Восточные танцы для начинающих. Качалка
Приветствую вас, дорогие мои читатели!
Продолжаем видео-уроки по восточным танцам для начинающих. Если вы пропустили предыдущий урок «Горизонтальные круги», ничего страшного, его можно посмотреть в любой момент, и даже хорошо, если вы будете возвращаться к предыдущим видео-урокам и прорабатывать их снова.
В будущем я планирую отснять целое комплексное занятие, начиная с разминки, основные движения, упражнения на растяжку, — своего рода виртуальное занятие для тех, кто не имеет возможности посещать фитнес-клубы.
Тема сегодняшнего занятия — «Качалка».
«Качалка» — это движения бедер, поэтому здесь прежде всего прорабатываются мышцы ног, брюшного пресса, оздоровительный эффект области таза.
Нагрузку можете себе варьировать сами, например, добавив во время движения приседания, все это есть в данном видео-уроке, поэтому смотрите, повторяйте.
Оставляйте свои комментарии, вопросы и, конечно, подписывайтесь на обновления моего блога внизу страницы.
Если вам понравился этот видео-урок, нажмите, пожалуйста, на одну или несколько кнопок социальных сетей.
Здоровья вам и хорошего настроения!
С уважением, Наталья Селиверстова

Добавить комментарий