• 4 сентября 8:41
    Автор: Arnatana Комментариев нет
    Упражнение для шейного отдела позвоночника

    Приветствую вас, дорогие мои читатели!

    Сегодня я хочу сделать вам подарок, я подарю вам одно упражнение из комплекса цигун «Инь-Ян» школы «Сяо Нэн Пай Фа». Это очень эффективное упражнение, как и весь комплекс цигун «Инь-Ян», называется оно «Аист».

    Упражнение прекрасно разрабатывает позвоночник, особенно шейный отдел и воротниковою область, лечит остеохондрозы и головные боли — ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! Также укрепляет и оздоравливает голосовые связки, благотворно влияет на вестибулярный аппарат.

    Когда мы с мужем жили в Кыргызстане и обучались у мастера гунфу, мы познакомились с китайским мастером цигун и иглорефлексотерапии Юнь Цзида, у которого в последствии мы и взяли этот замечательный цигун. Китайские мастера не многословны, лишнего из них не вытянешь, поэтому какие упражнения на что и как влияют, мастер Юнь нам особо не рассказывал, просто сказал: «Делайте!». Вот мы и делали! Позднее уже в Самаре преподавали этот комплекс упражнений цигун своим ученикам. И именно на своем опыте и по рассказам учеников мы и составили карту воздействия упражнений цигуна «Инь-Ян» на организм человека. Если вы не знакомы с принципами цигуна, скажу только, что цигун — это дыхательные динамические или статические упражнения. Все, что в них используется, — естественные механизмы, заложенные в нас самой природой — это движение и дыхание. Название цигуна «Инь-Ян» — переводится как равновесие (равновесие иньской и янской энергий в организме). В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции.

    Подробнее о принципах китайской дыхательной гимнастики цигун я написала в отдельной статье.

    А теперь ваш подарок! Смотрите! Изучайте и обязательно практикуйте!

    Рубрики: Здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 3 сентября 11:04
    Автор: Arnatana Комментариев нет
    Упражнение для глаз восстанавливает зрение, снимает усталость

    Доброго времени суток, приветствую вас, дорогие мои читатели!

    Нынешний век — век компьютеров. Уже трудно себе представить нашу жизнь без этого аппарата, отнимающего все наше свободное время, а заодно жизненную энергию и здоровье. А что делать людям, связанным с компьютерами по работе, которые вынуждены проводить сидя перед экраном монитора целый день, а иногда и ночь?..

    Не буду касаться проблем, связанных с сидячим образом жизни, отмечу лишь то, что наши глаза также подвергаются огромным нагрузкам.

    Световое излучение монитора компьютера, большие объемы информации, постоянное расстояние от глаз до монитора и многое другое приводят к тому, что человек начинает испытывать дискомфортные ощущения, возникает снижение остроты зрения, боль, нарушается аккомодация.

    Существует даже специальный медицинский термин «компьютерный зрительный синдром», под которым подразумевается болезненное состояние глаз из-за длительной работы за компьютером.

    Чтобы защитить свои глаза от негативного влияния компьютера, необходимо делать перерывы. А чтобы перерывы были более продуктивными

    предлагаю вашему вниманию очень простое, но одновременно эффективное упражнение для глаз из цигуна, которое позволяет не только снять усталость и дискомфорт с глаз, но и частично, а иногда и полностью восстановить зрение.

    Это упражнение из цигуна для глаз я опробовала на себе и убедилась в его эффективности. Вообще я вам рекомендую только самые хорошие упражнения и практики и только те, которые работала сама, а опыт в цигунах у меня большой.

    Итак, кто хочет восстановить или улучшить зрение без операций или очков? Упражнение занимает всего несколько минут.

    Рубрики: Здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 1 сентября 6:19
    Автор: Arnatana Комментариев нет
    Как привести себя в норму после родов, подтянуть живот и восстановить жизненный тонус

    Приветствую вас, дорогие мои читатели!

    Тема сегодняшней статьи «Как привести себя в норму после родов, подтянуть живот и повысить жизненный тонус». Эта тема волнует, я думаю, каждую женщину, пережившую этот долгожданный, для кого-то сложный момент — рождение ребенка.

    Как известно с появлением ребенка в семье свободное время сводится практически к нулю, плюс постоянные недосыпания — ни о какой гимнастике и речи не может быть, сил и желаний делать какие-то упражнения тоже нет (знаю по себе :) ).

    Поэтому очень важно, чтобы упражнения были не только эффективными, но и занимали как можно меньшее время.

    Предлагаю вашему вниманию очень простое и одновременно эффективное упражнение из йоги, проверенные мною на собственном опыте, занимающие буквально несколько минут в день, но позволяющие добиться больших результатов.

    Рубрики: Здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 1 сентября 5:30
    Автор: Arnatana Комментариев нет
    Мастер-класс по изготовлению реалистичных цветов из ткани. Пион

    Приветствую вас, дорогие мои читатели!

    Одним из моих недавних увлечений стало изготовление реалистичных цветов из ткани.

    Хочу вам рассказать, как можно без специальных инструментов, используя только ткань, ножницы, свечку и клей, сотворить вот такой вот симпатичный цветок пиона.

    Пион. Реалистичные цветы из ткани

    Рубрики: Цветы из ткани ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 1 сентября 4:19
    Автор: Arnatana Комментариев нет
    вкусняшки Как приготовить сырники из творога. Рецепт

    Приветствую вас, дорогие мои читатели!

    Сегодняшняя тема — рецепт сырников из творога. В нашей семье я часто готовлю это блюдо на завтрак и когда к нам приходят гости, поэтому можно сказать, что сырники с творогом наше фирменное семейное блюдо.

    Как вы уже наверное догадались, в традиционный рецепт я внесла некоторые добавления.

    Итак, рецепт сырников с творогом:

    Рубрики: Рецепты ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 30 августа 10:21
    Автор: Arnatana Комментариев нет
    Вязаная женская шапочка и шарф спицами

    Приветствую вас, дорогие мои читатели!

    За окном дождь и пронизывающий ветер, руки сами собой тянутся к теплым вещам.

    В новом сезоне хочется чего-то новенького, предлагаю вашему вниманию комплект, связанный спицами ажурным узором из светло-серой пряжи альпака — вязаная шапочка и модной формы шарф, — просто, но, как говорится, со вкусом. Модель взята из каталога Drops design.

    женская вязаная шапочка и шарф спицами

         Шарф выполнен из 2-х одинаковых деталей, которые вяжутся по отдельности и затем сшиваются по центру.

         Шапочка связана круговыми      рядами.  Отличный вариант для весны или осени.

         Размеры женской вязаной шапочки: для окружности головы  54 см-56 см.

         Размеры шарфа: ширина — 25см, длина — 160 см.

         Для вязания шарфа необходимо: 150 г пряжи «Drops Alpaca» светло-серого цвета (100% альпака, длина нити — 167 м на 50 г), спицы № 3,5 и № 4,5.

        Для вязания шапочки нужно: 100 г этой  же пряжи «Drops Alpaca», круговые спицы № 3,5 (длина 60 см), спицы 3,5.

    Рубрики: Вязание ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 29 августа 4:43
    Автор: Arnatana Комментариев нет
    Как сохранить красивую форму груди

    Добрый день, дорогие читатели!

    Сегодняшнюю статью я хочу посвятить красоте, причем не просто красоте, а красоте женской груди.

    Красивая грудь

    Для любой женщины одной из главных составляющих красоты является ее грудь. Многие переживают по поводу ее размера, но на мой взгляд, намного важнее форма груди, ее упругость, ну и, конечно же, — здоровье, особенно для тех, кто родил и выкормил ребенка.

    Я не знаю, что там нужно есть, массажировать или что-то другое... Подобными объявлениями пестрит интернет,

    но я знаю и могу порекомендовать одно очень полезное упражнение из йоги, которое поможет вам в любом возрасте сохранять и поддерживать красивую форму и упругость груди.

    Рубрики: Здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
Яндекс.Метрика