2:59
Автор: Рубрика: Здоровье Комментариев нет

Что делать, если болит горло? Как можно вылечить горло за 1 день?

20 лет назад, когда я училась в политехническом институте, наш преподаватель по философии рассказывал историю о том, как на одной из конференций у него заболело горло, а его старший товарищ посоветовал один интересный метод:

   Профессор проговорил своим зычным голосом:

   - Володя, подойдите к зеркалу...

   - Высуньте язык...

   После своего рассказа Владимир Николаевич, так звали нашего преподавателя, сделал вывод:

   - А я думал, он нормальный, а он оказывается и в жизни йог...

Вот такая забавная история.

Приветствую всех йогов и не йогов!

Предлагаю для тех, кто знает, — вспомнить, а для тех, кто не знает, — познакомиться с замечательным упражнением из йоги под названием «Рычание льва» или «Поза льва».

Когда болит горло

Это упражнение я узнала достаточно давно, но как это часто случается, побаловалась и забыла о нем.

Более серьезно я отнеслась к этой практике после того, как начала заниматься по видео-урокам в группе ВК «Йога с Дмитрием Заболотским».

Итак, для чего предназначена эта смешная поза?

Данное упражнение очень хорошо прогревает горло и улучшает кровообращение в шее и гортани, а следовательно улучшаются все процессы, связанные с этими местами.

Причем исцеляющий эффект получает не только глотка, но и щитовидная железа и голова, т.к. улучшение кровообращения в шее приводит к улучшению кровообращения в голове.

Упражнение действительно мощное, и если вы, также, как и я раньше, не серьезно к нему относитесь, то пора менять свое отношение.

Итак, давайте разберем один из вариантов «Позы льва» или как ее называют в йоге «Симхасана»:

1. Положение сидя скрестив ноги, ноги в лотосе или полу-лотосе, а для тех кто так не может — есть вариант сидя на ногах.

После вентиляции легких, выполняем полный йоговский вдох, на задержке на вдохе закручиваем язык вверх и с силой толкаем его в небо. При этом напрягаем шею.

Поза льва Симхасана

2. Подержав какое-то время задержку на вдохе, вытягиваемся вперед и максимально высунув язык и выпучив глаза издаем протяжный львиный рык.

Поза льва Симхасана

3. Возвращаемся в исходное положение, уперев язык в небо и находимся в некоторое время на задержке на выдохе.

4. Делаем вдох — выдох (вентиляция легких) и, если требуется, очистительное дыхание.

Упражнение повторяем несколько раз.

Если начинать лечиться с помощью этого упражнения сразу при возникновении первых симптомов и делать несколько подходов в течение дня, то, в принципе, можно вылечить горло за один день.

ВНИМАНИЕ!

Если у вас бывает повышенное давление, — аккуратнее с задержками на вдохе, — не делайте их продолжительными!

Выполнение упражнения «Рычание льва» можно посмотреть по видео


Приглашаем в группу «Йога с Дмитрием Заболотским»

Благодарю за внимание и буду рада прочитать ваше мнение.

 

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика